体温を1度あげる生活ダイエットで-8㎏痩せる

ダイエット

ホッカイロダイエットに続き「体温を1度上げる生活ダイエット」またの名を「怠け者ダイエット」を、やっています。朝起きてから夜寝るまで、そして寝ている最中も体温を1度上げることを意識して生活するのが、「体温を1度上げる生活ダイエット」です。

このダイエット、本当はダイエットの基本中の基本。無理な食事制限や、辛い運動なんかはないけれど、この基本をつくっておくと、他のダイエットと組み合わせたときにより効果が得られます。

体温を1度上げることは、ダイエットに限らず、なにより、健康に良いからです。

体温をあげる生活のためのグッズ一覧。

ホッカイロだけでなく、あらゆる面から体を温めていきます。ホッカイロを身体に貼って温めただけで既に6日目にして顔が一段明るくなった!ので身体を温めることはダイエット以外にもいいと実感なので丸一日の生活を身体を温めることに意識してみます。

身体を温め、体温を上げ、血流をよくすることで結果、新陳代謝があがり痩せられる。。。。という原理。

体温が1度上がると、どうなるかと言いますと、免疫力は5倍から6倍あがる、基礎代謝の量が約12%上がる・・・

それはいわゆる、体温を1度あげただけで1年で8㎏近く痩せられる計算になります。

また、体温をあげることは、痩せる他に「癌対策」にもなります。体温が35度台の人は、癌体質といわれています。

体温をあげて運動をして食事やサプリメントを組み合わせて、本気で痩せます。

朝食に体温上げを取り入れる

朝食は生姜スープにパンを入れてあったか朝食

出掛けるときは備長炭入りの赤外線蓄熱式インナー

昼、オフィスで飲む飲み物を変える

オフィスでの飲み物は生姜はちみつレモンティー スティック式が便利です。

電源を使わない体温を蓄熱してくれる座布団が温かい~

夜、自宅に帰ってきてから寝るまで

お風呂は酵素風呂! ティーパック式

お家でお風呂サウナ

お家やもちろんオフィスでも使えるひざ掛け 蓄熱ブランケット

遠赤外線を放出する天然石が繊維に織り込まれているパットは、敷布団の上に敷くだけでダウンよりも高い蓄熱性。寝ている間に岩盤浴です。

まとめ:1日中体温を上げることを意識する

以上、普通の生活に体温を上げることを意識したアイテムを取り入れるだけで1年で-8㎏痩せる効果が期待できる。

ダイエットは食事制限や、運動だけではありません、

なにより、体温を上げるダイエットは、一見、努力しない怠け者ダイエットかもしれないけど、ダイエットというよりも、身体を大切にする、身体を健康な状態へもっていく。。。。そういう基本的な「体作り」と思います。

これに運動と食事制限やサプリを組み合わせれば-8㎏以上につながることが期待できますね。

身体を温めて汗をかき始めたりすると、いかに普段自分が汗をかいてなかったか?を改めて感じるし、ダイエットだけでなく、汗をかいて老廃物がでた後の肌のしっとり感、これは体験してみないと分かりません。

ホッカイロダイエットと合わせて続けていきます。